Спаначени тортили за обяд или закуска през седмицата

Три съставки и по-малко от десет минути за подготвяне.

С 5 грама протеин и 70-75 калории на бонбон.

Най-лесният есенен десерт - тиквамису! :)

Есенните рецепти на тренировъчния режим.

Здравословен "сладолед", с който да се поглезите за обяд.

Протеиново лакомство за жегата. 🕚 време за приготвяне: 10 минути + 3-4 часа във фризер | 🍴порции: 4 Рецептата е за силиконов молд за...

Лесна и бърза протеинова тортичка за летните десерти.

Подходяща за бърз обяд или закуска 🕚 време за приготвяне: 45-60 минути | 🍴порции: 4-6 Съставките 200 г фини овесени ядки 250 г извара /...

Ако имате точният съд за микровълнова - хлебче мечта :) 🕚 време за приготвяне: 10 минути | 🍴порции: 1 Съставките: 1 яйцe 50 мл кокосово...

Пухкави, зелени и универсални. 🕚 време за приготвяне: 15 минути | 🍴порции: 1 Съставките: 2 яйца 30 мл вода 30 гр тиквен протеин щипка...

Комбинация, така близка до перфектната протеинова бисквита или "бисквитката за Ади". 🕚 време за приготвяне: 15 минути | 🍴порции: 2...

Лесни протеинови гофрети без брашно и глутен - закуска за един. 🕚 време за приготвяне: 15 минути | 🍴порции: 1 Съставките: 25 г протеин...

Стандартен десерт за работната седмица. 🕚 време за приготвяне: 10 минути | 🍴порции: 1 Съставките 1 доза (30 гр) протеин на прах (по...

Без допълнителни подсладители или брашно, тези мъфини са перфектната закуска след тренировка.

Могат да бъдат оформени и като малки питки или хлебче.

Със съдействието на вече любимият ми веган чедър. Липсата на жълтъци прави веган сиренето да изпъква повече и съчетанието на вкусове е...

С малко въглехидрати, повече протеин, лесна и бърза.

Протеиново нисковъглехидратно брауни, подходящо за следобедна закуска или храна за в раницата. :)

Работи много добре, когато ви е хванала носталгията към препечени филийки.