Търсене
  • Теди

Протеиново хлебче за бургер в микровълнова

Ако имате точният съд за микровълнова - хлебче мечта :)

Тиквена фокача с хималайска сол и канела

🕚 време за приготвяне: 10 минути | 🍴порции: 1

 


Съставките:

1 яйцe

50 мл кокосово мляко (или друго ядково мляко)

40 гр тиквен протеин

10 гр овесени ядки

¼ ч.л сол

½ ч.л сода за хляб


🍪 получава се едно хлебче


Препоръки:


оставете сместа за 2-3 минути, за да може да се сгъсти и леко да бухне


след изпичане, оставете хлебчето да се охлади на решетка, за да не събира влага от съда, в който е изпечено



Микровълновата:

мощност: 800 вата

време за печене: 2 минути


Магията:

1. В купа разбийте яйцето, заедно с кокосовото мляко.




2. Добавете овеса, тиквения протеин, солта и содата за хляб и хубаво разбъркайте до получаване на хомогенна смес.


3. Оставете сместа да почине 2-3 минути.

4. В подходящ за микровълнова фурна съд, сипете сместа и заравнете с лъжица. По желание може да поръсите с подправки или семена.


5. Печете 2 минути на висока степен (800 вата).


6. След изпичане, извадете хлебчето да се охлади на решетка.



7. Правете го каквото искате :) Давам идея за бургер с тофу, домат и зелена салатка.





И... voila!





#протеин #бургер #безглутен #протеиновхляб

149 преглеждания0 коментара

Последни публикации

Виж всички