Търсене
  • Теди

Протеинови гофрети 🎬

Лесни протеинови гофрети без брашно и глутен - закуска за един.

Тиквена фокача с хималайска сол и канела

🕚 време за приготвяне: 15 минути | 🍴порции: 1

 


Съставките:

25 г протеин на прах (1 доза)

5 г неподсладено какао

1 яйце

40 г мляко (растително или животинско)

¼ ч.л бакпулвер

½ ч.л канела

щипка сол


Препоръки:


протеинът, който ползвам, е хидролизиран с вкус на бисквитки


намажете гофретника с кокосово масло или използвайте спрей за готвене


може да изпечете сместа като палачинки в тигана :)



Гофретник:

на средно-висока степен, при мен 4 от 5


Магията:

1. Разбийте яйцето, заедно с млякото.


2. Добавете протеина и разбъркайте, докато се разтвори напълно.


3. Изсипете какаото, бакпулвера и щипката сол и разбъркайте до получаването на хомогенна смес.

4. Загрейте гофретника до необходимата степен.


5. Разпределете 1/2 от сместа равномерно в основата на гофретника и печете 3 минути. Не се притеснявайте, че изглежда прекалено течна, ще стане. :)

Направете същото и с останалата 1/2.


6. Гофретите може да гарнирате със Zero-Calorie сироп или плод.



И... voila!




#безглутен #десерти #протеин

148 преглеждания0 коментара

Последни публикации

Виж всички