Търсене
  • Теди

Запеканка с тиквички и скир на фурна

С малко въглехидрати, повече протеин, лесна и бърза.


Основно или гарнитура, запеканката с тиквички и скир е добро лятно решение за дните, в които ви се яде по-свежа и по-лека храна.




Съставките

900 гр тиквички (3 големи тиквички)

6 яйца

200 гр скир

20 гр зехтин

подправки по избор (аз ползвах сол, черен пипер, куркума и микс от италиански подправки)


Фурната

предварително загрята на 200 градуса

време за печене: 30 минути



Магията

Подгответе тава, в която ще печете ястието. Може да я застелете с хартия или да я намажете със зехтин.


В голяма купа настържете или нарежете тиквичките на едри, но тънки шайби. Може да ползвате страната на рендето, която има големи хоризонтални остриета, няма да ви отнеме повече от 2-3 минути да нарежете трите тиквички, само пазете пръстите :)


Разбъркайте нарязаните тиквички с желаните подправки, изсипете ги в тавата и ги заравнете.


Разбийте яйцата и скира и залейте тиквичките така, че сместа да покрие максимална част от тях. Може да объркате всичко с лъжица и отново да заравните.


Печете 30 минути на предварително загрята фурна, като по желание може да оставите запеканката да изстине във фурната, след като времето изтече.


И... voila!




#тиквички #запеканка #огретен #бързавечеря #нисковъглехидратни #кето


244 преглеждания0 коментара

Последни публикации

Виж всички