Колко точно важен е протеина в дневната ни диета.

Три съставки и по-малко от десет минути за подготвяне.

Най-лесният есенен десерт - тиквамису! :)

Есенните рецепти на тренировъчния режим.

Протеиново лакомство за жегата. 🕚 време за приготвяне: 10 минути + 3-4 часа във фризер | 🍴порции: 4 Рецептата е за силиконов молд за...

Лесна и бърза протеинова тортичка за летните десерти.

Ако имате точният съд за микровълнова - хлебче мечта :) 🕚 време за приготвяне: 10 минути | 🍴порции: 1 Съставките: 1 яйцe 50 мл кокосово...

Пухкави, зелени и универсални. 🕚 време за приготвяне: 15 минути | 🍴порции: 1 Съставките: 2 яйца 30 мл вода 30 гр тиквен протеин щипка...

Направете хапването по-цветно :) 🕚 време за приготвяне: 10 минути | 🍴порции: 1-2 Съставките 30 мл хладка вода 2-3 ч.л пюре от цвекло...

Комбинация, така близка до перфектната протеинова бисквита или "бисквитката за Ади". 🕚 време за приготвяне: 15 минути | 🍴порции: 2...

Лесни протеинови гофрети без брашно и глутен - закуска за един. 🕚 време за приготвяне: 15 минути | 🍴порции: 1 Съставките: 25 г протеин...

Стандартен десерт за работната седмица. 🕚 време за приготвяне: 10 минути | 🍴порции: 1 Съставките 1 доза (30 гр) протеин на прах (по...

Без допълнителни подсладители или брашно, тези мъфини са перфектната закуска след тренировка.

Могат да бъдат оформени и като малки питки или хлебче.

Същата, същата, но различна. :)

Основа на базата на растителен протеин, в добавка - каквото си искаме. :)

Основа за пица, палачинка за обяд или обикновено "хлебче". Бърза за приготвяне и функционална като употреба. Съставките: 2 яйца 20 мл...